Doç. Dr. Narin: Soğuk Havalarda Kalp Krizi Riski Artar
Doç. Dr. Narin, soğuk havaların kalp krizi riskini artırdığını belirtti. Soğuk havalarda vücut, iç sıcaklığını korumak için daha fazla enerji harcar, bu da kalp üzerinde ek bir yük oluşturur. Stres, vücudun kortizol ve adrenalin gibi hormonlar salgılamasına yol açar. Bu hormonlar kalp atış hızını ve kan basıncını artırarak kalbin iş yükünü daha da artırır.
Soğuk Hava ve Kalp Sağlığı
Kış mevsiminin etkilerini hissettirdiği şu günlerde, özellikle yaşlılar ve kalp rahatsızlığı olanların soğuk havalarda daha dikkatli olmaları gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Narin, soğuk havaların kan damarlarını daraltarak kan akışını azalttığını söyledi. Bu durum, dokulara yeterli oksijenin gitmemesine yol açar. Tansiyon ve nabızda dalgalanmalar görülür, bu da kalp üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratır ve kalp krizi riskini artırır.
Vücut Isısını Korumak Önemli
Soğuk havalarda, vücudun sıcak kalması için uygun şekilde giyinmek ve içeceklerle ısınmak kalbin daha az çalışmasını sağlar. Sıcak çay veya çorba gibi içecekler, vücut ısısını korumaya yardımcı olabilir. Ancak soğuk havalarda egzersiz yaparken dikkatli olunmalı, aşırıya kaçılmamalıdır.
Stres Yönetimi ve Kalp Sağlığı
Doç. Dr. Narin, kalp sağlığı açısından stresin de önemli bir faktör olduğunu belirtti. Kronik stres, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Kalp krizi riskini azaltmak için stresin etkin bir şekilde yönetilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Kalp sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:
- Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz, stres hormonlarını azaltarak kalp sağlığını iyileştirir.
- Sağlıklı Beslenin: Dengeli bir diyet, kalp sağlığını destekler ve kalp krizi riskini azaltır.
- Yeterli Uyku Uyuyun: Uyku, vücudun onarılmasında ve stresle başa çıkmada kritik rol oynar.
- Stresinizi Yönetin: Meditasyon, yoga ve derin nefes alma teknikleri stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
