Kalp Krizi Nedir ve Kalp Krizinden Nasıl Korunuruz? Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu’ndan Değerli Tavsiyeler
Özet: Kalp krizinin nasıl oluştuğunu, erken teşhis ve müdahale yöntemlerini açıklayan Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, kalp krizi riskini azaltmak için yapılması gerekenleri paylaşıyor. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla kalp hastalıklarından korunmanın yollarını öğrenin.
Kalp krizi, genellikle koroner damarlarındaki yağlı plakların yırtılması sonucu pıhtı oluşumu ve damar tıkanıklığına yol açarak kalp kasının oksijensiz kalmasına neden olur. Bu durum, kalp krizi riski oluşturur ve tedavi edilmezse ölümcül olabilir. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, kalp krizinin nasıl oluştuğu ve nasıl korunabileceği konusunda önemli bilgiler sundu.
Kalp Krizi Nedir?
Kalp krizi, kalbi besleyen koroner damarların tıkanması sonucu kalp kasına oksijen gitmemesi durumu olarak tanımlanır. Bu tıkanıklık, damar içinde biriken yağlı plakların zamanla yırtılması ve ardından pıhtı oluşumu ile başlar. Zamanında teşhis ve müdahale yapılmazsa kalp krizi, kalp kası hasarına ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, kalp krizi belirtileri gösteren kişilerin derhal doktor kontrolüne girmesi gerektiğini vurguluyor. Göğüs ağrısı, baskı hissi ve hızla artan terleme gibi belirtilerle karşılaşıldığında hemen EKG ve kalp enzimi testlerinin yapılması gerektiğini belirtiyor. “Kalp krizi tespit edildiğinde hızlı bir şekilde koroner anjiyografi yapılmalı ve tıkanan damar stent yöntemiyle açılmalıdır,” diyor.
Kalp Krizinden Korunmak İçin 5 Altın Kural
Yürüyüş ve Düzenli Fiziksel Aktivite Yapın Prof. Dr. Çatakoğlu, "Yapılan araştırmalara göre insanların yaklaşık üçte biri hareketsiz bir yaşam sürüyor. Oysa haftada 2.5 saatlik bir aktivite ile kalp hastalıkları riski azaltılabilir" diyor. Haftada 5 gün, 30 dakikalık yürüyüş yapmak, kalp damarlarının sağlığını korumak için etkili bir yöntemdir. Ayrıca, yüzme, bisiklete binme gibi diğer egzersiz türleri de kalp sağlığına olumlu katkı sağlar.
Her Gün Sebze Tüketin Prof. Dr. Çatakoğlu, "Sebzeler, kalp sağlığı için olmazsa olmaz gıdalardır. Modern hayatta hızlı gıda tüketiminin artması, kilo alımına neden oluyor. Bu yüzden her gün 1 porsiyon sebze tüketmek kalp sağlığını destekler" diyerek, sebzelerin düşük kalori ve yüksek lif içeriği ile kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olduğunu belirtiyor.
Sigara İçmeyin Sigara içmek, damarları daraltarak kalp hastalıkları riskini artırır. Prof. Dr. Çatakoğlu, “Sigara içenler, içmeyenlere göre 2-3 kat daha fazla kalp krizi riski altındadır. Ancak sigarayı bıraktıktan sonra, 1 yıl içinde kalp krizi riski yarı yarıya azalır,” diyor. Sigarayı bırakmak, kalp sağlığını iyileştirme yolunda atılacak en önemli adımdır.
Tansiyonunuzu Kontrol Altında Tutun Yüksek tansiyon, kalp krizi riskini artıran bir faktördür. Prof. Dr. Çatakoğlu, "50 yaş ve üzerindeki her 3 kişiden birinde yüksek tansiyon vardır. Bu durumu kontrol altına almak, kalp hastalıkları riskini büyük oranda azaltır," diyerek, tansiyonun normal seviyelerde tutulmasının önemine vurgu yapıyor. Tuz tüketimini azaltmak ve ilaç tedavisi ile tansiyon dengelenebilir.
Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin Kolesterol yüksekliği, kalp damarlarında plak oluşumuna neden olur. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kalp hastalıklarının önlenmesinde kritik rol oynar. Prof. Dr. Çatakoğlu, "Doğru gıdaları tercih etmek ve porsiyonları küçültmek gerekiyor. Özellikle işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır," diyor.
Kalp Krizi Riskini Artıran 7 Faktör
Prof. Dr. Çatakoğlu, kalp damarlarında yağlı plak oluşumunu hızlandıran 7 önemli faktörü sıraladı:
Sigara içmek: Sigara, damarları daraltarak kalp krizi riskini artırır.
Şeker hastalığı (diyabet): Diyabet, damar sağlığını olumsuz etkileyen bir hastalıktır.
Yüksek kolesterol: Kolesterol seviyelerinin yüksek olması, damarların tıkanmasına yol açar.
Yüksek tansiyon: Tansiyonun yüksek olması, damar duvarlarına zarar vererek kalp hastalıklarını artırır.
Genetik öykü: Ailede kalp hastalıkları öyküsü olması, kişiyi daha fazla risk altına sokar.
Hareketsiz yaşam: Fiziksel aktivitenin olmaması, kalp hastalıkları riskini artırır.
Sağlıksız beslenme: Yüksek yağlı ve şekerli gıdaların tüketilmesi, kalp hastalıklarına yol açar.
Kalp Sağlığını Korumanın Yolları
Kalp sağlığını korumak için sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmanın önemi büyüktür. Düzenli egzersiz, doğru beslenme, sigara içmeme, tansiyonun kontrol edilmesi ve stresten uzak durulması kalp krizi riskini azaltır. Ayrıca, sağlık kontrollerinin düzenli yapılması ve erken teşhis, kalp hastalıklarının önlenmesinde hayati rol oynar.
